Нажимая «Специалистам», вы подтверждаете, что являетесь специалистом здравоохранения и будете автоматически направлены на страницу «Для специалистов»

СПЕЦИАЛИСТАМ

Спальня — пожалуй, единственное место, где мужчине не хотелось бы финишировать первым. Но даже если вы снискали лавры «спринтера» в сексе, не падайте духом. Есть несколько простых и проверенных способов, которые помогут взять управление эякуляцией под контроль.

Выбирайте правильные позы

Позы из любовных трактатов отличаются не только положением тела, но и длительностью коитуса. По мнению сексологов, оптимальными для продления полового акта являются боковая позиция и та, в которой женщина находится сверху. А вот наименее удачной признана «миссионерская» (она же классическая) поза, поскольку в ней мужчина чувствует себя максимально напряженно[1], [4].

[1] Кащенко Е. А. Изменение или чередование поз в половом акте / Преждевременное семяизвержение. — Издательские решения, 2015. —162 с.

 

[4] Кочарян Г. С. Рекомендации по увеличению продолжительности полового акта / Расстройства эякуляции и их лечение. — Х.: Вид-во Віровець А.П. «Апостроф», 2012. — 328 с.

 

Используйте «метод сжимания»

Эту технику в 1970 г. разработали пионеры сексологии — супруги Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон. Суть ее в следующем: перед началом полового акта вашей партнерше нужно сжать пенис чуть ниже головки, положив большой палец на уздечку. Твердое нажатие осуществляется в течение 4 секунд, затем резко снимается. До введения пениса во влагалище метод повторяют 3–6 раз.

Интересно, что сами авторы не смогли объяснить, как работает техника. Зато точно выяснили, что она позволяет достичь значительных улучшений более чем в половине случаев[2], [5].

[2] Аляев Ю., Ахвледиани Н. Преждевременная эякуляция — terra incognita в андрологии. / Врач. — № 7. — 2007. — С. 13–16.

 

[5] Мастерс У., Джонсон В., Колодны Р. Техника сжимания / О любви и сексе. В 2 ч. — СП Ретур, 1991. — 264 с.

 

Переключайте внимание

Красота тела, запах и ласки партнерши — все это «раздражители», которые заставляют вас возбуждаться сильнее. Однако если во время секса вы будете думать о чем-то отвлеченном, то сможете снизить остроту ощущений и продлить половой акт. Чем именно занять голову — не столь важно. Можно считать про себя, вспоминать понравившуюся песню или планировать дела на следующий день. Главное — не слишком увлекаться. Некоторые сексологи убеждены, что методика «отвлечения» мешает мужчине получать полноценное удовольствие, и секс превращается для него в чисто «механический процесс»[3], [4].

[3] Кочарян Г. С. Приспособительное поведение мужчин во время интимной близости, обусловленное сексуальными дисфункциями. // Журнал психиатрии и медицинской психологии. — 2011. — № 1 (26). — С. 42–49.

 

[4] Кочарян Г. С. Рекомендации по увеличению продолжительности полового акта / Расстройства эякуляции и их лечение. — Х.: Вид-во Віровець А.П. «Апостроф», 2012. — 328 с.

 

Давайте себе установки

Научиться управлять длительностью секса можно с помощью самовнушения. Подходящую для себя установку вы должны выбрать сами. К примеру, возможны такие варианты: «Я уверен в своих силах», «Я могу контролировать эякуляцию» или «Я способен заниматься любовью часами». Повторяйте фразу по несколько раз в день, пока не появятся первые результаты. Свято верить в методику не обязательно. Исследования показали, что формулы самовнушения глубоко проникают в подсознание и в нужный момент срабатывают автоматически[1].

[1] Кащенко Е. А. Изменение или чередование поз в половом акте / Преждевременное семяизвержение. — Издательские решения, 2015. —162 с.

 

Концентрируйтесь на ее ощущениях

Во время секса перенесите внимание на внутренний мир партнерши: попробуйте сконцентрироваться на ее переживаниях и желаниях. По сути, этот метод является одной из разновидностей «отвлечения», но у него есть одна важная особенность — вы не отдаляетесь от любимой женщины, а, наоборот, налаживаете с ней еще более тесный психологический контакт[1], [3].

[1] Кащенко Е. А. Изменение или чередование поз в половом акте / Преждевременное семяизвержение. — Издательские решения, 2015. —162 с.

 

[3] Кочарян Г. С. Приспособительное поведение мужчин во время интимной близости, обусловленное сексуальными дисфункциями. // Журнал психиатрии и медицинской психологии. — 2011. — № 1 (26). — С. 42–49.

 

Обратитесь к специалисту

Если ни один из способов не помог, обсудите ситуацию с урологом. Доктор выяснит, насколько велика ваша проблема, и подскажет, как правильно ее решить.

Для лучшего управления семяизвержением могут быть рекомендованы[4], [6]:
  • психотерапия (когнитивная терапия, гипноз, аутогенные тренировки со специалистом, НЛП и др.),
  • тренировка мышц промежности (упражнения Кегеля),
  • лекарственные средства (ингибиторы обратного захвата серотонина, анестезирующие мази, ингибиторы фосфодиэстиразы).

Время коррекции всегда индивидуально: кому-то достаточно одной беседы со специалистом, другим могут потребоваться недели и месяцы[4], [6].

[4] Кочарян Г. С. Рекомендации по увеличению продолжительности полового акта / Расстройства эякуляции и их лечение. — Х.: Вид-во Віровець А.П. «Апостроф», 2012. — 328 с.

 

[6] Chris G. McMahon. Premature ejaculation. / Indian Journal of Urology. — 2007. — № 23(2). — С. 97–108. (МакМахон К. Г. Преждевременная эякуляция / Индийский урологический журнал. — 2007. — № 23(2). — С. 97–108.)

 

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

#продлить секс
КАК ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ?

Инструкция для мужчин.

КАК ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ?
#продлить секс
УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ СЕКСА

Где мужчина не хочет финишировать первым?

УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ СЕКСА